Cari cara merawat kesehatan gigi? Simak tipsnya di sini!
Malas menjaga kesehatan gigi dan melakukan perawatan gigi, bisa mengakibatkan gigi berlubang. Jika sudah begini, lama kelamaan bisa terjadi sakit gigi, dan makan pun terasa tidak enak.
Gigi merupakan salah satu organ penting pada tubuh manusia yang berfungsi untuk memotong dan menghancurkan makanan, sehingga mudah ditelan dengan baik. Gigi yang berlubang bisa mengganggu kenikmatan pada saat makan. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan beberapa langkah perawatan gigi rutin untuk menghindari gigi berlubang.
1. Jangan Lupa Sikat Gigi Sebelum Tidur
Dianjurkan sikat gigi dua kali sehari, setiap pagi setelah sarapan dan sebelum tidur. Namun, banyak orang masih sering lupa bahkan malas menyikat gigi sebelum tidur. Kenapa penting menyikat gigi sebelum tidur?
Karena sisa-sisa makanan yang ada di gigi (dan seringkali kamu nggak sadar tentang itu) akan tetap tinggal pada gigi semalaman jika tidak dibersihkan. Akibatnya, sisa-sisa makanan itu dapat membusuk dan ikutan merusak gigimu. Salah satu penyakit yang bisa ditimbulkan karenanya adalah gingivitis atau infeksi yang terjadi pada gigi dan disebabkan oleh bakteri. Bila dibiarkan terus-menerus, ia akan menjadi lebih serius dan menyebabkan terjadinya periodontitis.
2. Cara Merawat Kesehatan Gigi dengan Hindari Makanan dan Minum Manis
Membatasi makanan dan minuman yang manis berdampak pada berkurangnya kadar gula yang masuk. Gula yang ada di mulut nantinya akan diubah menjadi asam, yang kemudian akan mengikis perlahan email gigi (lapisan gigi yang keras). Semakin banyak kadar gula yang dikonsumsi, maka semakin tinggi juga asam yang akan mengenai gigi.
Sisa makanan juga menjadi penyebab lubang pada gigi (caries) mudah terjadi. Ini karena sisa makanan yang menempel pada gigi kemudian diubah oleh bakteri normal yg ada di mulut menjadi asam. Asam dapat melarutkan mineral pembentuk gigi sedikit demi sedikit yang akhirnya terjadi lubang. Tentu, kamu nggak diminta untuk nggak boleh makan makanan yang mengandung gula sama sekali. Tapi, batasi konsumsi secukupnya.
3. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Jangan hanya memilih pasta gigi yang dapat membuat gigi menjadi putih, tapi pastikan juga bahwa ia mengandung fluoride. Kenapa? Soalnya fluoride akan bekerja melindungi gigi dari resiko rusak dan busuk. Ia akan melawan bakteri dan menyediakan perlindungan yang aman bagi gigi. Setiap orang tentu punya sensitivitas giginya masing-masing. Maka dari itu, gunakanlah pasta gigi yang sesuai dengan gigimu sendiri ya.
4. Cara Merawat Kesehatan Gigi dengan Ganti Sikat Gigi Teratur
Mengganti sikat gigi secara rutin adalah hal yang kerap kali dilupakan. Saking sibuk atau malasnya, jangan-jangan kamu jarang mengganti sikat gigimu hingga bulu-bulu sikatnya sudah rusak tak beraturan. Padahal, bulu-bulu sikat yang rusak dan masih digunakan justru akan merusak gigimu, alih-alih membersihkan kotoran yang ada di sela-sela gigi. Maka dari itu, rutinlah mengganti sikat gigi yang kamu gunakan sehari-harinya.
5. Periksa Gigi ke Dokter Secara Rutin
Masalah terbesar adalah bahwa banyak orang tidak memeriksakan gigi mereka secara rutin ke dokter gigi, bahkan ada yang tidak pernah memeriksakannya. Padahal, dianjurkan untuk memeriksakan gigi rutin ke dokter paling tidak dua kali dalam setahun. Ketika periksa, dokter gigi punya kemampuan untuk menganalisa gigimu dan memberikan saran yang tepat untuk perawatan gigi ke depan. Atau, paling tidak, saat datang ke dokter gigi, mereka dapat membersihkan karang-karang gigi yang ada di gigimu. Karang gigi ini lho yang sering menyebabkan bau mulut yang nggak enak.
Baca Juga: Cara Merawat AC Rumah atau Kantor agar Awet
Melakukan perawatan gigi tidak harus menunggu hingga gigi mengalami kerusakan, busuk atau hingga mengganggu kenikmatan saat makan. Mulailah menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan rutin melakukan perawatan gigi di atas. Selain itu, hindari makanan yang dapat merusak gigi, karena tidak hanya bisa mengganggu kesehatan gigi Anda, tapi juga bisa mengganggu kesehatan tubuh Anda.
